|
de manha
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2405 kcal
|
Gord: 41,83g | Prot: 53,50g | Carbs: 373,38g.
Café da Manhã: Garoto Chocolate Meio Amargo, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Banana, Tia Sônia Granola, Betânia Leite Desnatado, Café. Almoço: Limiar Pão Integral Australiano, Mamão, Sorvete de Frutas (Gelo), Dr. Oetker Chocolate em Pó, Fleischmann Pao de Mel, Café, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Feijão. Jantar: Castanhas de Caju, Garoto Chocolate Meio Amargo, Banana, Mel, Betânia Leite Desnatado. Lanches/Outros: Cordial ou Licor, Amarula Licor Amarula. mais...
|
|
2377 kcal
|
Exercício:
de Pé - 2 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Abdominal - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Orcasta
|