Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2011
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66,2 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg.
Ainda faltam: 5,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Gord: 103,35g | Prot: 103,93g | Carbs: 20,40g.
Café da Manhã: broccoli, cheddar cheese, water (6-10 AM), hidden carbs, coffee (8oz) black, eggland's best eggs (9AM) (overeasy), bacon (9AM). Almoço: sirloin steak tips, romaine lettuce, water , bacon pieces, shredded parmesean, bacon ranch dressing, apple cider vinegar. Jantar: fresh parm cheese (1 oz.), Fresh Mild Italian Sausage, steak tips, water (4-6), hidden carbs, cucumber, romaine, bacon pieces, bacon ranch dressing. mais...
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1903 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jsfantome
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