Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2010
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58,4 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1348 kcal
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Gord: 32,72g | Prot: 108,06g | Carbs: 164,10g.
Café da Manhã: general foods international coffee decaf, cinnamon, California Whole Pitted Dates, sugar free syrup, malt o' meal. Almoço: lemon juice great value, water, pear, barbeque sauce sweet baby ray's, roma tomato, spinach, Rotel Roast, oroweat whole wheat hot dog bun. Jantar: chicken strips, grilled tilapia, pineapple salsa, Shrimp, water, steamed broccoli. Lanches/Outros: lemon juice great value, water, water, activia vanilla light. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Pilates - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas e 45 minutos, de Pé - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
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Ganhando 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kmaxwell08
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