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16.7%
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72,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2129 kcal
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Gord: 71,67g | Prot: 102,91g | Carbs: 261,71g.
Almoço: Pei Wei Hot & Sour Soup (Cup), Pei Wei Vegetables & Tofu Pad Thai, Pei Wei Edamame, Pei Wei Crispy Potstickers (4), Lucerne Protein+, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. Jantar: Kirkland Signature Trail Mix, Golden Island Korean Barbecue Pork Jerky, Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Parmesan, Pineapple, Lipton Soup Secrets - Extra Noodle with Real Chicken Broth. Lanches/Outros: Dole Strawberry Fruit Snacks, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Mott's Strawberry Boom. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dirigir - 30 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 58 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de echiang
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