|
18.2%
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Gord: 35,63g | Prot: 94,13g | Carbs: 145,29g.
Almoço: Jersey Mike's #17 Famous Philly Cheese Steak on Wheat (Regular). Jantar: Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips (Package), Japanese Pear. Lanches/Outros: World Kitchens Peppered Beef Jerky, Bare Fruit Apple Medley, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, Naked Juice 100% Juice Smoothie - Mighty Mango. mais...
|
|
2691 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas. mais...
|
Ganhando 6,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de echiang
|