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Em jejum, depois do n 1
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87 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 52,43g | Prot: 137,93g | Carbs: 29,64g.
Jantar: Tirolez Queijo Parmesão, Guacamole, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Parmalat Leite UHT Integral. mais...
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2983 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de mrgomes77
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