Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2015
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69,3 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Gord: 61,16g | Prot: 167,35g | Carbs: 197,21g.
Café da Manhã: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Frutas. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ratatouille, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Koni Store Sunomono, Macarrão de Trigo Integral, Couve Refogada, NatureCrops Quinoa Pré-Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Panquecas de Trigo Integral, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pescada. Jantar: Absolut Vodka, Natural One Suco de Maçã Integral, Dunati Hamburguer de Soja, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Estudar - 5 horas, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joiceth
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