|
Waar komt dit vandaan? Het is herfst, er wordt veel minder gewandeld en gefietst. Een weekend koolhydraten gesnoept en niet kha gegeten. Daarna weer kha opgestart en het afvallen gaat weer als een trein. Eigenlijk te snel, maar ik klaag niet hoor. Gisteren ook nog troostsoesjes gegeten omdat dochterlief nog een keer rijexamen mag gaan doen. En weer door....
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Gord: 93,27g | Prot: 94,19g | Carbs: 50,86g.
Café da Manhã: Aldi Ontbijtspek, Jumbo Cottage Cheese, Gebakken Ei. Almoço: Tomaten, Bleekselderij, Komkommer (Geschild), AH Kiprollade, AH Gebakken Spekjes, AH Romaine Sla. Jantar: Rundergehakt, Bloemkool, Chinese Kool, Fair Trade Kokosmelk. Lanches/Outros: Golden Vissticks. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|