Jornal de pestoepigreco, 23 set 24

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Perché i muscoli pesano più del grasso  

Un kg di muscolo 💪 pesa quanto un kg di grasso , un kg è sempre un kg , il muscolo rispetto al grasso occupa meno spazio , quindi questo vuol dire che stai mettendo massa magra e stai eliminando massa grassa ( vedi centimetri persi ) continua così sei sulla strada giusta Forza 👏 💪💪 

Ha scritto che cambia il volume tra 1 kg di muscolo e 1 kg di grasso. 1 kg di grasso pesa come 1 kg di muscolo ma è più voluminoso 

Se vuoi avere più certezze con l'mpendenziimetria fatta mese dopo mese puoi capire bene quanta massa grassa/magra acqua corporea espelli o incameri 

Probabilmente sei nella fase in cui devi guardare lo specchio (e il metro) e non la bilancia 😉 Il peso sulla bilancia è solo un numero e da solo non dice poi tanto 😉 

Hai mantenuto la massa magra ottimo questo fa aumentare anche il tuo metabolismo 

Ottimo! Sei sulla strada giusta, pazienza, costanza e perseveranza ti premieranno. 

Quanto sei alta? 

All’inizio non cambia ma dopo vedrai un crollo dell peso 

Il numero non conta, dovresti vedere l’indice di massa massa magra/grassa/muscolare come cambia 

Probabilmente fai qualche errore a pesarti . Dovresti farlo una volta la settimana al mattino e avendo espletato ehm 🤭 le funzioni necessarie organiche . Stop . Se tu fossi un cilindro omogeneo con un certo volume e’ impossibile che perdendo una parte cospicua ( leggasi acqua in massa adipocitaria ) vedi la bilancia oscillare solo di 1/2 kg …suuuu 😁 (Basta solo che tu faccia la pesata dalla mattina alla sera dopo aver assunto cibo , liquidi e formato scorie nell’ intestino …e vedi come cambia il peso ! Altroché 1/2kg! ) Pesarsi solo una volta la settimana e nelle stesse condizioni …😉 Try again ..☺️👍 

*vedresti 😬🤭😂 

Se all'inizio del Tuo Percorso, un mese fa, pesavi 70 e adesso ancora 70. Significa che non è cambiato Nulla. Il resto Autosuggestione. 

Ricomposizione corporea,stai andando alla grande 💪🏻💪🏻 

Secondo me è un po' difficile darti una risposta, perché non sapendo quanto sei alta (per capire il livello di eventuale sovrappeso), che tipo di movimento fai (esercizi che permettono di mettere una quota buona di massa magra in un mese), parli di percorso...ma intendi ipocalorica/deficit? Secondo me senza questi dettagli, non si può avere chiarezza. Sicuramente bene il calo dei cm, è un risultato da considerare! Però io approfondirei con analisi massa magra/grassa così sei sicura di stare andando nella direzione giusta 😊💪 

Ma come si fa a dire che la massa grassa pesa poco, un kg di grasso è un kg di muscolo sono sempre un chilo. La massa grassa ha solo più volume della magra a parità di peso 

In un kg di grasso il 15% e’ composto di acqua . Questa è la prima ad andare via con un deficit calorico …se il peso dichiarato dall’autrice del post è quello giusto ci saranno diversi kg di adipe in eccesso ( con relativa acqua ) e non credo che un “atleta” “”natural”” ( doppie virgolette !!) alle prime armi acquisisca una massa tale in così poco tempo 😂…ma siamo seri ?? Ricomposizione ? Mooolto flash !!!🤭 Vabbè …se può servire a livello psicologico 😅🙋‍♂️ 

10cm in un solo mese sono veramente tanti: istintivamente, senza conoscere le tue condizioni ed il tuo percorso, io opterei più per un miglioramento del gonfiore addominale ed una minore ritenzione idrica, probabilmente grazie ad una alimentazione più corretta. Pensare che hai messo su tanto muscolo in tempo così breve da compensare una tale diminuzione di cm è piuttosto improbabile, secondo me. 

Barbara non è assolutamente così se pesi ugualmente ma hai perso giro vita e acquisito giro quadricipiti e bicipiti ad esempio, hai fatto molto, sono nozioni base queste dai!