|
Na een kleine week mee te hebben gedaan aan een keto challenge, met 's ochtends smoothies en yoghurt met rood fruit en zo. Dit in plaats van de eieren met kaas die ik 's ochtends meestal eet. Zaterdag een enorm slechte dag gehad. Had door deze challenge (ik denk, gebruik van zoetstof) het hongergevoel weer dubbel en dwars terug. Sinds februari 2024 geen cravings meer gehad. Heb zaterdag alles naar binnen gepropt wat ik tegen kwam, not good. Mezelf herpakt en gisteren opnieuw begonnen, vandaag weer op mijn eigen kha voedsel gezet en ik voel me weer verzadigd, net als voorheen. Je mocht je ook niet wegen, dat heb ik dan vanochtend toch maar weer gedaan. De schade valt gelukkig erg mee.
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1315 kcal
|
Gord: 92,75g | Prot: 87,94g | Carbs: 30,39g.
Café da Manhã: Melkan Crème Fraiche, Kaas, Tomaten, Gebakken Ei. Almoço: Komkommer (Geschild), Tomaten, Mosterd, Mayonaise, Lidl Griekse Yoghurt, AH Romaine Sla, Jumbo Jumbo Garnalen. Jantar: Jumbo Hazelnoten, AH Rode Uien, AH Bleekselderij, Jumbo Shoarmavlees, Jumbo Crème Fraiche, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|