Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2024
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67,7 kg
Perdidos até agora: 89,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Gord: 13,93g | Prot: 92,29g | Carbs: 120,42g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Sauerteigbrot, Hütthaler Farmerschinken, SPAR Vital Puten Schinken. Jantar: Ei, Ingwer, S-Budget Riesengarnelen, Hengstenberg Reisessig, Tomatensoße, Kotanyi Grillgewürzsalz, Rote Paprika, Wasser, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, S-Budget Champignons, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Lanches/Outros: Puntigamer Bier. mais...
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3270 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Roli02
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