Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2024
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79,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3416 kcal
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Gord: 86,41g | Prot: 266,85g | Carbs: 391,11g.
Café da Manhã: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Burro di Arachidi, Frullato proteico Kefir, Divella Ottimini Biscotti Integrali, Fiocchi d'Avena. Almoço: Lidl Macinato di Fesa di Tacchino, Albume d'uovo, Riso Basmati. Jantar: Lidl Barretta Proteica 50%, Milbona Budino Proteico Gusto Vaniglia, Burro di Arachidi, Milbona Quark Magro, Zucca Cotta, Patate al Forno, Ketchup, Insalata Mista Verde, Puccia, Carne di Manzo, Riso Basmati, Albume d'uovo. Lanches/Outros: Conad Pane di Grano Duro, Divella Ottimini Biscotti Integrali, Susine, Burro di Arachidi, Bulk Powders Pure Whey Protein, Land Yogurt Greco 0% . mais...
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3162 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Yoga - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora, Abdominal - 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ironabs
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