Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2024
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1548 kcal
|
Gord: 34,46g | Prot: 86,37g | Carbs: 141,26g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Heinz Maionese, Alface, Atum em Água (Enlatado), Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Almoço: Filé de Frango Grelhado, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Alface, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Bruschetta, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Verde Campo Iogurte Lacfree, Quaker Aveia em Flocos Finos, Bem Natural Semente de Chia, Glória Leite em Pó Desnatado. mais...
|
|
2535 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de APJana
|