|
Fraquejei bastante esse mês. Aos fins de semana geralmente, e também teve aniversário da minha filha, com bolo e docinhos 🥲.
A tentação é grande, mas estou ciente de que a mudança só depende de mim. Se eu fraquejar num dia, agora retomo no outro, não desisto como antes . Estou apenas tentando com o déficit calórico e alguns exercícios em casa.
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Gord: 31,95g | Prot: 101,12g | Carbs: 111,03g.
Café da Manhã: Hortifruti Melão Amarelo , Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Peito de Frango Defumado, Tirol Requeijao Light, Visconti Pão 35% Integral. Almoço: Subway Tomate (3 Fatias), Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Dona Benta Macarrão Parafuso , Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Friboi Carne Moída Patinho, Pão Francês. Lanches/Outros: La Recoleta Alfajor. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|