Jornal de sara-souza, 25 jul 24

Keep going , you can do it 

se continuou a manter defiti calórico esse "engordar" pode ser só inchaço  

Estou em défice calórico elevadíssimo, treino, e o meu peso mal mexeu no último mês, mas a verdade é que toda a gente me diz que estou mais magra 🤷‍♀️ pode ser só retenção mesmo! Força e foco! 

2kg podem ser apenas água retida Veja se excedeu-se nos carbs isto é muito comum 

pode ser água retida ou inchaço de menstruação  

Obrigada pelo comentários. Realmente devo estar inchada. Em relação a menstruação, eu não menstruo, pois uso diu, mas, eu sinto realmente que fico super inchada perto do período.  

Voltei a me alimentar com mais restrições. Vamos ver como será daqui a 15 dias. ☺️☺️ 

deve ser massa magra! músculo! aumenta o pesa mas a gordura diminuem!  

Aumentar de peso não é sinônimo de engordar, bonita. Se fosse assim "engordaríamos" meio quilo ao beber uma garrafinha de água.  

Ainda penso ser agua 

Uma dica. Além de pesar, vai tirando medidas ao corpo (umbigo, cintura, peito, braços). Assim pode verificar se continua a melhorar quando o peso estagna. É normal ter períodos em que estagnamos. Retenção de agua, outros tipos de retenções, e claro, criação de massa magra...  

Eu engordei 3 quilos em dois meses. Então agredido que deve ser retenção mesmo. Obrigada a todos  

boa tarde, na farmácia disseram. Para quem tem retenção de líquidos não deve beber tanta agua a partir das 17h. ´´