|
😁💪🫶
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 89 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1369 kcal
|
Gord: 13,92g | Prot: 87,24g | Carbs: 116,79g.
Café da Manhã: Efko Essiggurken Pur, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Sauerteigbrot, SPAR Vital Puten Schinken. Jantar: Weißwein, Clever Tomatensauce, Ei, S-Budget Riesengarnelen, Rote Paprika, Wasser, Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Lanches/Outros: Puntigamer Bier. mais...
|
|
3524 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 25 minutos, Caminhadas - 2 horas e 20 minutos, Cozinhar - 1 hora e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos, de Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Roli02
|