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Pesado na balança de casa, ao despertar, em jejum, depois do n 1
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85,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1942 kcal
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Gord: 86,11g | Prot: 169,03g | Carbs: 43,29g.
Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Queijo Camembert, Queijo Gouda, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Dr. Oetker Castanha de Caju, Vinho Cabernet Sauvignon, Abacaxi, Sadia Linguiça Fininha. mais...
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2674 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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