Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2024
|
54 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1289 kcal
|
Gord: 24,53g | Prot: 126,03g | Carbs: 146,29g.
Café da Manhã: Авокадо Авокадо, Икра Красная, Шоколадница Багет, Варенье, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе с Молоком, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Almoço: Болгарский Перец, Кофе с Молоком, Перловка Отварная, Китайская Капуста, Кабачок, Куриное Филе, Оливковое Масло, Шпинат, Апельсины Навел, Огурец (с Кожурой), Сердце Говяжье, Красные Помидоры, Капуста Тушеная, Болгарский Перец, Кофе с Молоком. Jantar: ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Lanches/Outros: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка. mais...
|
|
1599 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de llka1117
|