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Como sempre, na balança de casa, pela manhã, em jejum, depois do nº 1.
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85,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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628 kcal
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Gord: 23,18g | Prot: 89,43g | Carbs: 10,06g.
Jantar: Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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