Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2024
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93,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 19,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Gord: 58,68g | Prot: 47,39g | Carbs: 47,66g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Leão Chá Mate Natural. Almoço: Pepino (Descascado), Clight Suco, Melão, Alface Americana, Ovo. Jantar: Triangulo Mineiro Doce de Leite, Carne Moída Refogada, Aurora Bacon em Fatias, Ameixas, Ovo. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Cebola Roxa, Cebolinha Verde, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. mais...
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2389 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafa Macedo
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