Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2024
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1213 kcal
|
Gord: 40,47g | Prot: 93,51g | Carbs: 117,80g.
Café da Manhã: Maracujá, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Hortifruti Laranja Bahia. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Hellmann's Maionese Churrasco, Pullman Rap10 Integral, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Porto Alegre Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado em Pó, Porto Alegre Manteiga com Sal, Milani Pão Integral 7 Grãos Zero Açúcar. mais...
|
|
1937 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas, Amamentar - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jamaira.maciel
|