Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2024
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97 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Gord: 74,67g | Prot: 90,83g | Carbs: 31,81g.
Café da Manhã: Gekookt Ei, AH Puur & Eerlijk Achterham, Mayonaise. Almoço: Jumbo Tartaartje, AH Romaine Sla, Tomaten, Bacon, Komkommer (met Schil), Citroensap (uit Blik of Fles), Mosterd. Jantar: Jumbo Taugé, AH Prei, Jumbo Witte Kool, Jumbo Hamlappen, Olijfolie, Go Tan Sojasaus, Pindakaas. Lanches/Outros: Walnoten, Pecannoten. mais...
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3889 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Limpeza - 2 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nokeduuk
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