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Bin ja eigentlich total überrascht wie gut ich mein Traumgewicht halten kann und auch sehr glücklich darüber.... Obwohl ich mir ab und an was gönne und auch mal sündige 💪🤗☀️🥳 Und allen die den Weg noch vor sich haben.... Ihr schafft das alle!!! Nur nicht unterkriegen lassen....
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69 kg
Perdidos até agora: 88,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Gord: 18,13g | Prot: 84,04g | Carbs: 127,69g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Tann Burgunderschinken. Jantar: Hütthaler Selchkarree, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Lanches/Outros: Puntigamer Bier. mais...
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3277 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, de Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 13 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Starke Leistung! Wie lange hältst du dein Gewicht jetzt schon? Und was machst du, damit sich nicht wieder schleichend alte Gewohnheiten einstellen? Ich hab schon ein paar mal ab- und wieder zugenommen. Hast du einen Tipp? GLG
28 abr 24 por membro: Glücks 💕 Bär
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Halte mein Gewicht jetzt bereits knappe 13 Monate so ca. Ja Tipp ist eigentlich bei mir viel Sport und bewusste Ernährung aber nicht verzichten und ab und an auch mal was gönnen.... Und ja meine Arbeit hilft mir auch sehr beim Gewicht halten ( bin Photovoltaik Monteur)
28 abr 24 por membro: Roli02
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Top, Roli, freu mich für dich!! ☺️☺️ Weiter so!! 👏🏽
28 abr 24 por membro: Nur Niki
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Danke dir Niki 🤗 Geb mein Bestes und lass mit Sicherheit nix einreisen.... Liebe mein neues schlankes Leben ❤️
28 abr 24 por membro: Roli02
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Respekt und Wow! Ich hoffe, ich schaffe das auch. Echt tolle Leistung! 😊
07 mai 24 por membro: Claudia280679
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Histórico de Peso de Roli02
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