Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2024
|
58 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1042 kcal
|
Gord: 32,87g | Prot: 70,34g | Carbs: 116,12g.
Café da Manhã: Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Грецкие Орехи, Банан. Almoço: Тунец в Воде (Консервы), Лук, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Листья Салата, Лаваш Тонкий, Легкий Сливочный Сыр. Jantar: Легкий Сливочный Сыр, Лаваш Тонкий, Куриная Грудка Отварная, Листья Салата, Капуста Тушеная без Масла, Куриный Бульон. Lanches/Outros: Сырные Крекеры, Тунец в Воде (Консервы), Листья Салата, Легкий Сливочный Сыр, Белый Хлеб, Колбаса Варено-Копченая, Dr.Korner Карамельные Хлебцы, Чай с Молоком, Dr.Korner Карамельные Хлебцы, Чай с Молоком. mais...
|
|
1844 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 50 minutos, Caminhadas - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnastasiaMilko
|