|
🍾🍾🍾🍾 ik heb mezelf mooi cadeau voor komende verjaardag gegeven.
Ben op 6.6.2023 beginnen op 85 kg.
Eerste doel: 75 kg gehaald op 22.9.2023
Vandaag tweede doel van 70 kg gehaald.
15 kg in 9 maanden 🍾🍾🍾 nu nadenken wat verder. Nieuwe streefgewicht op 67 kg zetten en voornamelijk tegenwoordig gewicht houden
|
70 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1413 kcal
|
Gord: 67,63g | Prot: 75,36g | Carbs: 139,03g.
Café da Manhã: AH Bosui, AH Filet Americain Mager, Gekookt Ei, Speltbrood, Thee. Almoço: Brie, St Moret Roomkaas, Speltbrood. Jantar: Wilde Rijst (Gekookt), Plus Hutspot Gesneden Peen en Ui, Gekookte Linzen, AH Varkensschouder Karbonade, AH Gemengde Sla Melange, AH Saint Paulin 45+. Lanches/Outros: AH Choco Sticks, Koffie met Melk, Gedroogde Vijgen. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|