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naja ist ja jetzt nicht so schlimm 😉 immer positiv denken 😁💪
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69,1 kg
Perdidos até agora: 88,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Gord: 20,47g | Prot: 101,82g | Carbs: 120,70g.
Café da Manhã: Mischkornbrot, Gurke (mit Schale), Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken. Jantar: SPAR Grillsenf, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knorr Bouillon Pur Rind, Knoblauch, Rote Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Lanches/Outros: Puntigamer Bier. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, de Pé - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Roli02
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