Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2024
|
80 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1015 kcal
|
Gord: 27,42g | Prot: 110,73g | Carbs: 98,03g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Atum em Água (Enlatado), Sadia Mussarela, Frango Desfiado. Almoço: Pepino (Descascado), Alface, Atum em Água (Enlatado), Sadia Mussarela, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Molico Leite Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cookies, Ceifeiro Semente de Chia, Maçãs Gala, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
|
|
2083 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 3 minutos, Dormir - 7 horas e 17 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de grazielesanta
|