Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2024
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1011 kcal
|
Gord: 30,89g | Prot: 56,21g | Carbs: 129,22g.
Café da Manhã: Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Грецкие Орехи, Банан. Almoço: Пекинская Капуста, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Куриное Филе Вареное, Сметана 15%. Jantar: Хлебец, Пекинская Капуста, Чай с Молоком, Белый Хлеб, Яйцо-Пашот. Lanches/Outros: Хлебец, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Кофе с Молоком, Колбаса Варено-Копченая, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Белый Хлеб. mais...
|
|
1800 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnastasiaMilko
|