Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2024
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1091 kcal
|
Gord: 34,48g | Prot: 50,72g | Carbs: 147,96g.
Café da Manhã: Киви, Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи. Almoço: Креветки (Вареные или на Пару), Салат Айсберг, Сметана 15%, Тефтели с Рисом, Капуста Тушеная без Масла, Сало, Белый Хлеб. Jantar: Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), Рис Отварной, Куриное Филе Вареное. Lanches/Outros: Курица (Жареная в Панировке), Зефир, Чай с Молоком, Пирожок с Картошкой. mais...
|
|
1783 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnastasiaMilko
|