Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2024
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1147 kcal
|
Gord: 45,54g | Prot: 58,02g | Carbs: 129,69g.
Café da Manhã: Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Банан. Almoço: Капуста Тушеная без Масла, Кофе с Молоком, Пирожок с Картошкой, Тефтели с Рисом. Jantar: Куриное Филе Вареное, Фасоль Стручковая, Помидоры, Морковь, Салат Айсберг, Сметана 15%. Lanches/Outros: Жевательная Резинка (без Сахара), Свежевыжатый Яблочный Сок, Куриный Бульон, Белый Хлеб, Сыр Тильзитер, Сервелат. mais...
|
|
1904 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 35 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnastasiaMilko
|