Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2024
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79,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Gord: 69,97g | Prot: 110,61g | Carbs: 151,49g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Feijoada, Camil Arroz Branco Cozido, Frutap Leite Fermentado, Maguary Suco de Uva Integral, Minalba Água Mineral com Gás, Yoki Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Batata, Swift Contra Filé. Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia. Lanches/Outros: Linea Geleia de Frutas Vermelhas, Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Melitta Café sem Açúcar, Itambé Iogurte de Morango. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de FlavioWyinz
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