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uiii das ging ja flott..... ☺️
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69,3 kg
Perdidos até agora: 88,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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854 kcal
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Gord: 13,95g | Prot: 88,78g | Carbs: 95,42g.
Café da Manhã: Efko Essiggurken Pur, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken. Jantar: Paprika, Tomatensoße (Konserviert), Naturreis (Gekocht), Porree, Knorr Klare Suppe, New Lifestyle Hüft-Steaks, Petersilienwurzel, Sellerie, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), SPAR Bio-Karotten, SPAR Fisolen Geschnitten. mais...
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2903 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Banho - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, de Pé - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Roli02
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