|
Volevo pesarmi una volta al mese ma ho ceduto una settimana prima. In questo periodo sono un po' giù e avevo bisogno di vedere con i miei occhi dei miglioramenti. -0.3kg a settimana non è tanto, ma è sano e va bene. Devo solo cercare di rimanere motivata (o ancora meglio, disciplinata) e credere in me e che sto facendo la cosa giusta. La costanza ahimè non è il mio punto forte 😭🤞🏻
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1402 kcal
|
Gord: 38,55g | Prot: 81,46g | Carbs: 180,95g.
Café da Manhã: Le Grazie Panettoncino Con Gocce Di Cioccolato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Almoço: Kinder Maxi Mini, Valfrutta Il Frullato, Pane Multicereali, Barilla Sugo al Tonno, Barilla Pasta, Conad Sottiletta, McCain Le Patatine Originali. Jantar: Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette . mais...
|
|
1611 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|