|
Gisteren gestart met creatine
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1913 kcal
|
Gord: 71,32g | Prot: 137,10g | Carbs: 170,08g.
Café da Manhã: Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey Protein Chocolate (met Water), Aldi Boterhamworst (Juist), Becel Light, Aldi Heel Volkoren Tarwebrood met Extra Vezels. Almoço: Skippy Creamy, Body & Fit Rijstewafel, Hero Minder Zoet Aardbeien, Jumbo Duitse Biefstuk , Aldi Heel Volkoren Tarwebrood met Extra Vezels. Jantar: Jumbo Rode Kool met Appel, AH Aardappelschijfjes, Blue Band Iedere Dag Vloeibaar, Aldi Verse Worst, Klassiek Gekruid. Lanches/Outros: Fulfil Chocolate Salted Caramel, Optifit Proteïne Kwark, Lotus Speculoos Koekje, Becel Light, Aldi, Koek en Bakker Zero Ontbijtkoek. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Ah ja dan krijg je er wat kilootjes water bij, maar is 't waard! 💪
28 nov 23 por membro: pieterjanpoepjes
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de d.rigter
|