Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2023
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71,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 37,90g | Prot: 88,02g | Carbs: 177,51g.
Café da Manhã: Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Cappuccino, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Creatina, Café (Infusão), Aveia em Flocos. Almoço: Pudins de Chocolate, Peixe Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Grão-de-Bico Cozido, Cenouras, Camil Arroz Integral Cozido, Pão Branco Torrado, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface Americana. Jantar: Seara Linguiça com Chimichurri, Seara Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Bolo de Coco. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 6 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Naydalio
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