Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2023
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71 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Gord: 52,50g | Prot: 91,37g | Carbs: 213,62g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão, Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Italac Leite em Pó Integral, Nescafé Mocaccino. Almoço: Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Tempura de Vegetais, Alface Americana, Pepino (Descascado), Koni Store Yakisoba de Carne. Jantar: Três Marias Queijo Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Francês. Lanches/Outros: Nescafé Mocaccino. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 14 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 36 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Naydalio
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