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naja wieder mal ein bisschen was zugenommen.... 😮😁
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69,1 kg
Perdidos até agora: 88,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Gord: 22,35g | Prot: 91,26g | Carbs: 111,56g.
Café da Manhã: Mischkornbrot, Schärdinger Schlossdamer, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Jantar: SPAR Bio-Karotten, Ingwer, Gekochtes Ei, Shan'shi Sojasauce, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Knorr Klare Suppe. Lanches/Outros: Puntigamer Bier. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 3 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Roli02
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