Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2023
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1688 kcal
|
Gord: 68,84g | Prot: 201,07g | Carbs: 83,21g.
Café da Manhã: O Bom da Fazenda Requeijão Cremoso em Barra, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Alface Americana, Tomates Cereja. Lanche da Tarde: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Cacau Show Chocolate Branco Zero Adição de Açúcar , Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar. Jantar: Palmito, Rúcula, Alface Americana, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Ceviche, Shitake, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. mais...
|
|
2907 kcal
|
Exercício:
Sexo - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Esteira - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jonjarinu
|