Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2015
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65 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Gord: 52,20g | Prot: 89,92g | Carbs: 185,55g.
Café da Manhã: Творог 5%, Кофе Эспрессо, Сахарный Песок, Мёд, Овсяные Оладьи, Кефир 1%. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Творожная Запеканка. Lanches/Outros: Халва, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Изюм, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. mais...
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2720 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 20 minutos, Cardio - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de valyaw
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