Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2023
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52,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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984 kcal
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Gord: 31,02g | Prot: 56,67g | Carbs: 121,78g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Uvas, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Camponesa Leite em Pó Integral, Maçã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Camponesa Doce de Leite, Café, Banana Prata. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas e 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de silmara55
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