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Pois é. Final de semana de festa e o regime foi embora 🤣 😂.
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76 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1870 kcal
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Gord: 62,22g | Prot: 88,14g | Carbs: 204,82g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Batata no Forno (Casca Consumida), Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Amoras. Jantar: Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Mamão Papaia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Água, Renata Biscoito Amanteigado. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Natural Life Granola Tradicional, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Mabel Rosquinhas Sabor Chocolate, Menz & Gasser Geleia De Morango. mais...
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2321 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 45 minutos, Dirigir - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de FlavioWyinz
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