Jornal de Daniel Monteiroo, 27 fev 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2023

95,5 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 15,5 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 27 fevereiro 2023:

691 kcal

Gord: 27,00g | Prot: 48,87g | Carbs: 58,73g. Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Cozido. mais...

2796 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 55 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 5 minutos. mais...

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