Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2023
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70,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Gord: 52,77g | Prot: 118,70g | Carbs: 132,74g.
Café da Manhã: Nescafé Mocaccino, Ovo, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Kim Pão Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. Almoço: Dr. Oetker Pudim de Baunilha, Salada Vinagrete, Couve Refogada, Contra-filé Grelhado, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Nescafé Mocaccino, Itambé Doce de Leite com Coco, Pão Francês. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Dirigir - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Naydalio
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