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Voltando aos hábitos saudáveis, já cheguei a pesar 95kg e consegui dentro de 4 meses retornar ao meu peso de 68kg.
Em 2022 fui diagnosticada com hipotireoidismo, faço reposição do hormônios porém voltei a engordar!! Mas agora foco total.
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72,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Gord: 58,68g | Prot: 89,54g | Carbs: 95,18g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Batata Doce Cozida, Café. Almoço: Batata Inglesa, Cenouras, Batata Doce Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Queijo Provolone, Pepsi Zero, Batata Inglesa, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Nescau Nescau com Leite, Manteiga (com Sal), Batata Doce. mais...
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2008 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 53 minutos. mais...
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peso estável
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