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昨天硬拉突破60，臀推80做组10个，跟教练说不想减重不顾形体，今后5✖️5增力
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60,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 70,32g | Prot: 91,41g | Carbs: 191,45g.
Café da Manhã: 煮鸡蛋, 枣叔的店 玫瑰草莓乳酪米面包. Almoço: 红烧排骨, 炒青菜, 中式捞面, 红烧鱼块, 八喜 香草口味冰淇淋. Jantar: 全麦原味法棍欧包, 好绿动 羽衣甘蓝粉, 三元 纯牛奶, 樱桃/车厘子 , 橘子. Lanches/Outros: 嘉利丰 香辣豆皮. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 常青园一枝花
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