Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2015
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2459 kcal
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Gord: 76,08g | Prot: 252,49g | Carbs: 123,26g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Jantar: Picanha sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Vinho Sauvignon Blanc, Hortifruti Suco de Melancia, Queijo Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Wickbold Pão Integral Light. mais...
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3279 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Seja bem vindo(a) !!! Não se esqueça de incluir uma foto no teu perfil e incluir suas informações como dieta e um pouco de sua história na sua bio (tudo lá no menu direito) !!!
20 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de mrgomes77
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