Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2015
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1183 kcal
|
Gord: 19,81g | Prot: 42,96g | Carbs: 209,28g.
Café da Manhã: Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Papaya, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Black Tea, Cooked Rice, Cooked Fish. Almoço: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Roti. Jantar: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Cooked Jackfruit, Roti. Lanches/Outros: Essential Everyday Puffed Rice Cereal, Black Tea, Coffee with Milk. mais...
|
|
2140 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, HIIT - 45 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dipannita84
|