|
Доброе утро ❤️
-400 г
Вчера была тренеровка + шаги 17 тыс
Не было аппетита, так что был 1 приём пищи
Я наконец-то вижу цифру 72😍
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Gord: 60,66g | Prot: 80,41g | Carbs: 102,68g.
Café da Manhã: Golden Toast Тостовый Хлеб Зерновой, Varto Печень Трески, Запеченое Куриное Бедро с Кожей , Йогурт Йогурт 0.1%, Петрушка, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Almoço: Помидоры Черри, Запеченое Куриное Бедро с Кожей , Приготовленные Баклажаны, Картофель Запеченный со Специями . Jantar: Ehrmann Hazelnut Pudding, Манго, Белоцерковский Творог 5%. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|