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So jetzt hab ich es geschafft.... Hab meine Ernährung und Sport soweit ausgewogen damit ich das Gewicht gut halten kann 🤗🫶🥳💪
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69,6 kg
Perdidos até agora: 87,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 25,79g | Prot: 77,61g | Carbs: 138,24g.
Café da Manhã: Natur Pur Bio Gouda, SPAR Vital Putenschinken Natur, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Brot. Jantar: Salzkartoffeln, Grillgemüse, Landhof Hühnerbrust. Lanches/Outros: Puntigamer Bier. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 3 horas, Cozinhar - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Roli02
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