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ok wieder ein halbes Kilo..... hmmmmm 🤔
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69,3 kg
Perdidos até agora: 88,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Gord: 29,66g | Prot: 86,65g | Carbs: 148,47g.
Café da Manhã: Efko Essiggurken Pur, Schärdinger Gouda, Kaffee Creme, Brot, Hütthaler Toastschinken. Almoço: Corny Free Schoko, Ölz Nussstrudel. Jantar: Chillisauce, Senf, Zwiebeln, S-Budget Champignons, Naturreis (Gekocht), Knorr Klare Suppe, Blumenkohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), New Lifestyle Hüft-Steaks, Möhren, Knoblauch. Lanches/Outros: Puntigamer Bier. mais...
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3517 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 50 minutos, Banho - 50 minutos, Caminhadas - 2 horas e 14 minutos, de Pé - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 36 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Wenn's läuft, dann läufts 💪😀
25 abr 23 por membro: Lieschen.Müller
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Ja aber jetzt langt es... Hab bereits 88.3kg abgenommen.. und mit 69.3kg bin ich dünn genug 😁
25 abr 23 por membro: Roli02
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Histórico de Peso de Roli02
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